秋天的气候不寒不暑：冷暖适中，轻风吹拂，清爽心神i但是，秋季养生千万不要忽视“秋乏”。
 那么，在这秋高气爽的天气里，人为什么反而会感到疲惫倦乏呢?
   从生理学角度来看，  “秋乏”产生的主要原因跟夏季气候环境对人的影响密切相关。盛夏三伏，天气炙热，持续的高温使机体产生了很多的生理变化。比如大量出汗，导致胃液分泌减少，体内水盐代谢失调，胃肠功能减弱，食欲不佳，体液大量丢失及一时性大量饮水，从而增加了不少心脏的负担。同时，高温也会增加神经系统的兴奋性，新陈代谢加速，使体内的能量消耗相对增加。再加上夏天很难得到充足的睡眠，过度消耗的能量无法得到适度的补偿，这样就使得身体欠下了一笔“夏耗”的债务。

   进入秋季之后，酷热逐渐被阴冷所取代。随着天气的逐渐变凉，日照时间也逐日缩短，人体的各个系统也相应地发生了不小的变化。比如出汗逐渐减少，体热的散发，食欲增强，以及消化功能恢复常态，水盐代谢恢复平衡；能量代谢相对稳定，心血管系统的负担减轻等。这个时候，人的机体需要有个生理性的调整阶段。与此同时，秋季夜间的气候凉爽宜人，很容易入睡，而且睡眠效果较好，以致清晨醒来之后，仍然感觉倦乏，还想继续睡下去，这就是会产生“秋乏”的原因。

   “秋乏”既是补偿盛夏炎热的气候环境给人体带来的超常消耗的保护性反应，又是机体在秋天宜人的气候环境中得以恢复的保护性措施。因此可以说，它是机体内外环境获得新平衡的过渡现象，是人的生活和生理所必需的。对待“秋乏”，一方面要注意加强营养，注意劳逸的结合，以弥补夏季时的大量消耗，使机体通过休整获得新鲜的活力；另一方面也要增强体质，加强体育锻炼，减弱寒来暑往时气候变化对身体造成的影响，以提高身体的适应能力。