悲秋季节如何调养情志？_久久养生网移动端

秋季，落叶遍地，万物凋零，秋风肃杀，加上绵绵的秋雨，容易造成人的情绪不稳定，心情烦躁不安，让人陡生悲凉之意。

如何调养？要心情清静、安宁，保持乐观向上的积极情绪，使人体上下气机贯通。这样可以改善肺主气、主宣发肃降的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。因此调畅情志对于秋季养生十分重要。

调节情志的方法很多，邀请几个老友，走到户外去，增加日光照射；养花、垂钓；唱歌、跳舞等（具体参考娱乐养生部分），使情绪舒展，心情愉快。