3、睡前3小时严禁进食
晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早
4、日常生活中能动就动
想要在2周内减掉3KG，运动是必不可少的，不需要特别去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。
减肥食谱1：
早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（
黄瓜、胡罗卜、
芹菜加上煮五香花生米），
桂圆或大枣1把
中餐
西红柿炒
鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
减肥食谱2：
早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆）1块
减肥食谱3：
早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个
晚餐麻辣烫，包括豆腐、
蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗
