(1)荷叶粥。荷叶1张，洗净煎汤，去荷叶后，加粳米100克、砂糖少许，煮成粥。如无鲜荷叶，亦可用干荷叶代替。荷叶的浸剂和煎剂均能直接扩张血管，可起中度降压作用。
(2)葛根粉粥。将葛根洗净切片，经水磨后沉淀取葛根粉，晒干。每次以葛根粉30克，粳米100克，加水适量，煮成粥。可用于预防和治疗高血压引起的头痛、项背强痛及冠心病引起的心绞痛等症。
(4)大蒜粥。大蒜30克，去皮，放入沸水中煮1分钟捞出，然后取粳米100克，放入煮蒜水中煮成稀粥后，再将蒜重新放入锅内煮成药粥。可供早、晚餐食用。大蒜含有“配糖体”，有降压效果。另外，大蒜还有溶解体内瘀血的功能，可以辅助防治心脏冠状动脉栓塞。