生活中我们总是想吃什么就吃什么，根本不会管这个食物对我们到底有没有营养价值或是会给我们身体会带来怎么样的坏处，在平时的饮食中要多注意一些问题，对于高血压患者来说更要注意饮食的健康和规律的饮食习惯。

      常见的高血压的饮食注意事项有：

      一、不吸烟
　　吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化xing疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。这也是常见的高血压的饮食注意事项。

      二、控制体重
　　超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。这是常见的高血压的饮食注意事项。

      三、限制饮酒
　　长期大量饮酒可导致血压升高，高血压的饮食应限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。

      四、减少钠盐摄入
　　钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，因此世界卫生组织推荐每日应少于6克的钠盐摄入，所有高血压患者均应采取各种措施，高血压的饮食中尽可能减少钠盐的摄入量。

      对于高血压患者来讲，饮食的注意是必须的，只有这样才能呵护自己的健康，和预防疾病的来临。