立冬往后，气候冰冷，抵抗力差的人很简单呈现关节痛苦及手脚冰凉等表现，按摩命门、神阙、关元这3个穴道有散寒、益气、补肾的效果，能够减轻这些不适。
命门穴
在第二腰椎棘突下，为元气之底子、生命之门户，故名命门。命门之火陵夷，则寒邪易侵袭人体，呈现畏寒、关节痛苦等表现，因而，命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴道。
操作方法
擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在必定部位，进行直线来回冲突)医治，以透热为度，每日1-2次。
神阙穴
肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是五脏六腑之本，元气归藏之根，可鼓动一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的效果。
操作方法
两手搓热后，两手堆叠，一手掌心对准并贴在神阙穴上，每次15-20分钟，每日1次。
关元穴
坐落腹正中线上，脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的效果，是医治真阳缺乏、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴道。
操作方法
擦法，以透热为度，每日1-2次。