冬季养生法大全冬季养生知识

冬季，天气变冷，寒风凛冽，阴气盛极而阳气潜伏，是一年中最寒冷的季节。这时的一切都在为来年的春季勃发做好准备，因此冬季的养生之道，应着眼于一个。藏”字。

冬天是进补强身的最佳时机，日常饮食要以温热性食物为主，最宜食用能滋阴潜阳，热量较高的食物，如羊肉等。为避免维生素缺乏，还应多食青菜、菇类等绿色蔬菜。反之，冷饮或凉性的食物应该少吃，否则极易损伤本已虚衰的阳气。