小心癌症上门！怎样预防癌症？

最近几年，癌症的消息频频传出，以前就是电影电视剧里经常出现，现如今，自己总是会听到身边的人查出癌症，有的甚至是自己的至亲。忽然间对癌症就有了很多的恐惧，癌症不但给自己的肉体和精神带来了极大的痛苦，包括家人也要一起承受痛苦和高昂的医疗费用，并且随时会危及生命，那我们看看怎样预防癌症呢？

一、怎样预防癌症

1、调整好心态：

癌症并不可怕，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度和心态平衡，可防癌于未然。

专家表示，坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。

2、控制体重

美国研究显示，约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得祸。

3、坚持运动

美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。