推荐几款中医日常饮食习惯帮助排便

很多人体内都会储存很多的宿便，尤其是中医调理宿便也是有方法的，如果能够让更多的老年朋友调理好气色的话，还是要多注意调理一下体内的宿便，如果更好的清除宿便呢，其实用中医调理更会好一些的，下面就给大家介绍几种中医清除宿便的方法。

很多人面临的其实是排便困难的问题。便秘确实是一个非常复杂的病。当短期内大便干燥、排便困难很可能是不良生活习惯所导致的，比如减肥不吃饭或者吃得油腻又不运动，熬夜上火等。

中医日常饮食习惯帮助排便

绝招1、少吃过度精制的淀粉

多吃地瓜、山药、玉米、荞麦等粗粮，粗粮中含有许多维生素和矿物质，这些营养素有助于调节肠胃内环境、保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

绝招2、多吃含胶质食物

适度食用海带和紫菜等含大量胶质的食物，不但有助通便，更能促使体内的放射性毒物随同大便排出体外，相当适合肿瘤病人于接受放化疗时食用；且海带、紫菜都属硷性食品，有淨化血液作用。

至于同样含有大量胶质的黑木耳，则有帮助降低胆固醇、清涤胃肠，将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外的作用。

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