秋天应该怎样添加衣服?

日期:2017-01-11 13:46:12    来源:久久养生网

人们说,“春捂秋冻,不生杂病”。意思是说秋天要少穿些,不要把自己捂得严严实实。那样反而会削弱身体的抵抗力。

秋天要冻

人们说,“春捂秋冻,不生杂病”。意思是说秋天要少穿些,不要把自己捂得严严实实。那样反而会削弱身体的抵抗力。

适当穿薄

“薄衣御寒,当从秋习之。”这是古人对秋天着衣的看法。春天,天气从寒冷过来,如果突然减少衣服,可能会患感冒;而秋天,天气从炎热走来,即使慢慢加衣服,也能够适应。所以,从秋天开始习惯地少穿点衣服是科学的。

夏天少穿点,秋天才好加

这有一个逻辑问题,如果夏天穿厚了,秋天想不加衣服也不行了。所以,要趁夏天可以承受的时候,少穿一点,这样便于秋天慢慢地添加。

起床就添衣,莫等早饭后

如果判断气温明显下降,必须增添衣服,那就最好在起床就添加。因为白天还要活动,如果不是天气变凉,在白天加衣服就不太合适。加衣服是这样,减衣服更须在早上起床时进行,如果白天里其它时间贸然减衣,那多半会着凉。

活动时少一件,休息时多一件

白天,人在活动前,应该减一件衣服,因为活动之中身体会增温。但活动结束时,洗手、洗脸完毕,就应该把刚才脱下的那件衣服添上身,不然易患感冒。

从屋内外出,可添一件;从室外进屋,可减一件

这是由室温决定的。如果室温高于外面温度,那么出门时应添一件衣服,而回家后应减一件衣服。

颈后、背部有汗时少一件,相反发冷时加一件

如果是宝宝,我们难以知道他对温度的感应。但我们可以摸摸他的脖子后面、背后,如果有汗,说明很热,应该少穿一件(但不要在白天贸然脱下);如果颈后、背部很凉,汗毛都竖起来了,就说明太冷,应该添一件(添衣服什么时候都不会有太大不良影响);当然,如果手脚不冷、身上无汗,那就正好合适。