怎么吃猕猴桃减肥

日期:2018-02-22 09:25:48    来源:

猕猴桃也叫奇异果,这是生活中的一种常见水果,很多人都非常喜欢吃猕猴桃。对于女性而言,猕猴桃的功效更是巨大,不仅可以美容养颜,还有瘦身减肥的效果,但是想要达到减肥效果的话

猕猴桃也叫奇异果,这是生活中的一种常见水果,很多人都非常喜欢吃猕猴桃。对于女性而言,猕猴桃的功效更是巨大,不仅可以美容养颜,还有瘦身减肥的效果,但是想要达到减肥效果的话,猕猴桃的吃法是非常重要的。那怎么吃猕猴桃可以减肥呢?

1.吃猕猴桃可以减肥的

因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,可以帮助排便。另外猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度,消化酵素减少脂肪堆积。

2.猕猴桃沙拉

猕猴桃削皮之后切成一口大小。柿子洗干净,不须削皮直接切成一口大小。甜椒、莴苣叶、综合生菜叶切成一口大小之后盛入钵盆内。加入奇异果、柿子、生火腿、小蕃茄之后,淋上特制沙拉淋酱搅拌。最后撒入炒过的芝麻,上面摆放上绿色的叶片装饰会更加锦绣。除了柿子和橘子之外,还可以用苹果、葡萄、枇杷、樱桃或是水梨等当季生果来代替。

3.猕猴桃泥

我们先把猕猴桃清洗干净后,去掉表皮,然后切成丁状。用凉开水把砂糖溶化后,倒进榨汁机里,加入猕猴桃一起打成泥状。把搅拌好的猕猴桃泥倒入保鲜盒里,放劲冰箱冷冻层,冷冻3小时。接着把冷冻好的猕猴桃泥拿出来,用勺子搅松,最后再放进冷冻层里,这样重复3次就可以食用了。