(原标题:少吃荤多长肌肉更易降糖 预防糖尿病注意6点)
近年来,中国的糖尿病患者人数不断飙升,稳居世界第一,而患病率也从80年代的0.67%升高到2010年的11.6%,增加了17倍!为什么中国人这么容易得糖尿病?
中国人更易得糖尿病的两大原因
其实,中国糖尿病高发主要有以下原因:饮食和运动。
拿“吃糠咽菜”的基因来吃大鱼大肉
专家们的解释是:中国人有节约基因,“由俭入奢”之后,就更容易肥胖、糖尿病!
所谓节约基因,意思是人在吃糠咽菜时,身体的某些基因会最大限度地吸收营养。
改革开放后,突然富裕起来了,生活水平提高了,可这个基因仍在开放着,营养物质得不到充分消耗,就造成营养过剩。
也就是说,中国人的基因决定了咱就是“吃苦”的命,拿“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉,这种吃法会让人没吃几天饱饭就变胖,就得糖尿病。
原来是下田种地,现在把地都卖了,吃得好,活动量减少,属于经常坐着不运动的生活方式。人们一旦开始了“敞开吃、闷头睡,出门靠车”的生活,再要“管住嘴、迈开腿”,就不是件容易的事了。
要免受慢性病之苦,从现在开始跟老祖宗学习“谷物为主、少油少盐、吃八分饱、辛勤劳作”的生活方式,或许还不晚!
就知道瘦,而不知道肌肉!