有刮油清脂作用的食物 玉米可降低胆固醇

我们的身体内由于每天吃很多的食物，加上一些不良的生活习惯和饮食习惯等很容易会造成体内有过多的油脂等情况出现，对于肥胖来说这样的情况是非常不利的。要想改善这样的情况，我们就需要吃一些刮油清脂的食物，这样才能让身体保持在比较健康的状态下。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能有很好的刮油清脂效果。

玉米

玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。还含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

山楂

具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。

燕麦

燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

芹菜

芹菜是一种含有大量纤维素的食物，这些纤维素能很好的让身体内的毒素和油脂等情况被消除掉。而且对于降低身体的血脂有明显的作用。对于减肥来说效果也是非常不错的。

以上的这些食物都是能对我们身体有非常好的帮助作用。尤其是在刮油清脂方面，我们大家可以根据自己的身体情况来选择适合的食物吃，这样我们的身体就能保持在非常健康的状态下了。当然我们还是应该要注意保持饮食营养的均衡，这样身体才能更加的健康。